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心を学ぶ! メンタルサポート総合学園です

人それぞれのメンタルをサポート。
アメリカ最先端の「マインドフルネス」&「コーピング」
心のプロとして、メンタルヘルスのスキルをあなたとともに!

【マインドフルネス2級講座:180分】
マインドフルネス・ストレス低減法

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【①心のプラスとマイナス】
マイナスのストレス & プラスのイメージング

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【②マインドフルネス瞑想】
マインドフルネス瞑想とは・・

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【③脳の迷走】
マインドワンダリング(こころの迷走)

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【④瞑想でストレス(コルチゾール)をブロック】
ワンダリングをブロック

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【⑤コルチゾールが減少】
「海馬」と「偏桃体」変化が! 『コルチゾール』が減少

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【⑥マインドフルネス実践】
3分・5分間のマインドフルネス瞑想を修得

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世界最先端「マインドフルネス瞑想」の基礎知識を「脳科学から解明」します

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【ストレスはなんでしょうか?】  こころとはなんでしょうか? なぜすぐ落ち込んだり、悩んだりするのでしょうか?

【マインドフルネス瞑想】 悩みとはなんでしょうか、悩みは解決できるものなのでしょうか?

【ストレスケアの習慣】 自分はこんな人。と簡単に説明できますか?自分とはいったいなんでしょうか?

【最先端の脳科学】 あるがままを知ると視野が広がり、新しい生き方ができるようになります。

ストレスを我慢したり耐えていませんか? 最新のストレス対処法

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ストレスを我慢する必要はありません。自分の心のケア、後回しになっていませんか。

ストレスのない社会生活を送ることはできるのでしょうか?

ストレスをため込みやすい性格、ストレスを感じやすい考え方など、自分の傾向を知りましょう。

ストレスの上手な切り替え方や、対策方法を考えましょう。

自分でストレス管理をできるようになると、生きやすくなりますし、気持ちも楽になります。

ストレスを上手に付き合い、よりよい自分を作りましょう。

最新のストレスケアについて学びましょう。

アメリカ心理学会から「マインドフルネス瞑想」を活用する

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「脳科学」の観点からも実証性のあるマインドフルネスを活用します。

日本人にとってなじみ深い、仏教や禅などにも通じる考え方で、宗教を超えた精神のセルフケア。

今をありのままに感じ、気づく、それだけで脳から変化していくことができます。

1人で悩まないで、何でもお気軽にご相談くださいね。メンタルについて学んだスタッフが対応いたします。

自分を理解して、ストレスと上手に付き合い、あなたがより良い人生をおくるお手伝いをさせていただきます

マインドフルネス2級講座マインドフルネス&ストレスコーピング) 講座内容

■ 講座詳細 ■

受講時間 3時間(1日完結講座)
定員 各クラス  10名まで
日時 【梅田午前クラス】10:10~13:10
【梅田お昼クラス】13:00~16:00
  【梅田午後クラス】14:30~17:30

【谷町午前クラス】10:10~13:10
【谷町午後クラス】14:30~17:30

*詳しい日程はスケジュールを参照してください。
カリキュラム (1) ストレスについて学ぶ
(2)脳科学「扁桃体」「海馬」「副腎」
(3) ストレスの対処法を学ぶ(ストレスケア)
(4)マインドフルネスを活用する(新しい瞑想)

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マインドフルネス2級講座マインドフルネス瞑想) 受講料

■ マインドフルネス2級講座 ■

 

受講料    受講料、修了認定書発行、認定料含む   
¥24,000-
≪合 計≫ ¥24,000-

講座日程

■ マインドフルネス2級講座 ■

 

受講時間 大阪梅田本部:午前クラス10:10~13:10 大阪梅田本部:お昼クラス13:00~16:00 大阪梅田本部:午後クラス14:30~17:30
 谷町午前クラス10:10~13:10 谷町午後クラス14:30~17:30


●クーポンの残り期限があとわずかなお客様は、事務局までお問い合わせください。

●クーポン使用期間を延長させていただきます。(延長・最大2か月間:クーポンは使用済み処理をいたします)

 

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