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心を学ぶ! メンタルサポート総合学園です

人それぞれのメンタルをサポート。
アメリカ最先端の「マインドフルネス」&「コーピング」
心のプロとして、メンタルヘルスのスキルをあなたとともに!

【マインドフルネス2級講座 180分】
最先端のストレス低減法で日々のストレスから脱却!!

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【①心のプラスとマイナス】
マイナスのストレス & プラスのイメージング

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【②マインドフルネス瞑想】
マインドフルネス瞑想とは・・

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【③脳の迷走】
マインドワンダリング(こころの迷走)

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【④瞑想でストレス(コルチゾール)をブロック】
ワンダリングをブロック

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【⑤コルチゾールが減少】
「海馬」と「偏桃体」に変化が!!『コルチゾール』が減少

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【⑥マインドフルネス実践】
3分・5分・7分間のマインドフルネス瞑想を体験して修得しましょう!

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世界最先端「マインドフルネス瞑想」の基礎知識を「脳科学」から解明

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ストレスとは何でしょうか...
心とは何でしょう...
人はなぜ、すぐ落ち込んだり、悩んだりするのでしょうか?
悩みとはなんでしょうか...
悩みは、解決するものなのでしょうか?
自分はこんな人だ...と簡単に説明できますか?
自分とは一体なんでしょうか...?
最先端の脳科学から、あるがままを知ることで、視野を広げ、新しい生き方ができるようになります。

ストレスを我慢したり、耐えていませんか?

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●最新のストレス対処法
ストレスを我慢する必要はありません。自分の心のケア、後回しになっていませんか?

ストレスのない社会生活を送ることはできるのでしょうか?
ストレスをため込みやすい性格、ストレスを感じやすい考え方など、自分の傾向を知りましょう。
そして、ストレスの上手な切り替え方や、対策方法を考えましょう。
自分でストレス管理をできるようになると、生きやすくなりますし、気持ちも楽になります。
ストレスを上手に付き合い、よりよい自分を作りましょう。

最新のストレスケアについて学びましょう。

アメリカ心理学会から「マインドフルネス瞑想」を活用する

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「脳科学」の観点からも実証性のあるマインドフルネスを活用します。
日本人にとってなじみ深い、仏教や禅などにも通じる考え方で、宗教を超えた精神のセルフケア。今をありのままに感じ、気づく、それだけで脳から変化していくことができます。

1人で悩まないで、何でもお気軽にご相談くださいね。メンタルについて学んだスタッフが対応いたします。

自分を理解して、ストレスと上手に付き合い、あなたがより良い人生をおくるお手伝いをさせていただきます

マインドフルネス2級講座マインドフルネス) 講座内容

■ 講座詳細 ■

受講時間 3時間
定員 各クラス  ~8名まで
日時 午前クラス 10:10~13:10
午後クラス 13:00~16:00
午後クラス 14:30~17:30

*詳しい日程はスケジュールを参照してください。
カリキュラム (1) ストレスについて学ぶ
(2)脳科学「扁桃体」「海馬」「副腎」
(3) ストレスの対処法を学ぶ(ストレスケア)
(4)マインドフルネスを活用する(新しい瞑想)

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マインドフルネス2級講座マインドフルネス瞑想) 受講料

■ マインドフルネス2級講座 ■

 

受講料    受講料、修了認定書発行、認定料含む   
¥9,800
≪合計≫ ¥9,800-

講座日程

■マインドフルネス2級講座■

 

午前クラス 10:10~13:10  午後クラス 13:00~16:00  14:30~17:30  16:00~19:00

大阪梅田本部教室にてお待ちしております。


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