心を学ぶ! メンタルサポート総合学園です
人それぞれのメンタルをサポート。
アメリカ最先端の「マインドフルネス」&「コーピング」
心のプロとして、メンタルヘルスのスキルをあなたとともに!
【マインドフルネス2級講座 180分】
最先端のストレス低減法で日々のストレスから脱却!!
【①心のプラスとマイナス】
マイナスのストレス & プラスのイメージング
【②マインドフルネス瞑想】
マインドフルネス瞑想とは・・
【③脳の迷走】
マインドワンダリング(こころの迷走)
【④瞑想でストレス(コルチゾール)をブロック】
ワンダリングをブロック
【⑤コルチゾールが減少】
「海馬」と「偏桃体」に変化が!!『コルチゾール』が減少
【⑥マインドフルネス実践】
3分・5分・7分間のマインドフルネス瞑想を体験して修得しましょう!
世界最先端「マインドフルネス瞑想」の基礎知識を「脳科学」から解明
ストレスとは何でしょうか...
心とは何でしょう...
人はなぜ、すぐ落ち込んだり、悩んだりするのでしょうか?
悩みとはなんでしょうか...
悩みは、解決するものなのでしょうか?
自分はこんな人だ...と簡単に説明できますか?
自分とは一体なんでしょうか...?
最先端の脳科学から、あるがままを知ることで、視野を広げ、新しい生き方ができるようになります。
ストレスを我慢したり、耐えていませんか?
●最新のストレス対処法
ストレスを我慢する必要はありません。自分の心のケア、後回しになっていませんか?
ストレスのない社会生活を送ることはできるのでしょうか?
ストレスをため込みやすい性格、ストレスを感じやすい考え方など、自分の傾向を知りましょう。
そして、ストレスの上手な切り替え方や、対策方法を考えましょう。
自分でストレス管理をできるようになると、生きやすくなりますし、気持ちも楽になります。
ストレスを上手に付き合い、よりよい自分を作りましょう。
最新のストレスケアについて学びましょう。
アメリカ心理学会から「マインドフルネス瞑想」を活用する
「脳科学」の観点からも実証性のあるマインドフルネスを活用します。
日本人にとってなじみ深い、仏教や禅などにも通じる考え方で、宗教を超えた精神のセルフケア。今をありのままに感じ、気づく、それだけで脳から変化していくことができます。
1人で悩まないで、何でもお気軽にご相談くださいね。メンタルについて学んだスタッフが対応いたします。
自分を理解して、ストレスと上手に付き合い、あなたがより良い人生をおくるお手伝いをさせていただきます
講座日程
■マインドフルネス2級講座■
午前クラス 10:10~13:10 午後クラス 13:00~16:00 14:30~17:30 16:00~19:00
大阪梅田本部教室にてお待ちしております。
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